こんにちは、ござるです！
今回はSNSや口コミで話題急上昇中の睡眠アイテム――「加重毛布（重力ブランケット）」についてご紹介します。
加重毛布とは、通常の毛布よりもずっしりとした重みを持つ寝具のこと。
重さは5kg〜9kgほどあり、一般的な毛布の数倍の重さがあります。
重い毛布？暑そうだし寝苦しくない？
と思う方もいるかもしれません。
でも実際に1年以上使ってみたところ、睡眠の質が大きく変わりました。
- 加重毛布の科学的な効果
- 実際に使ってみた感想
- 購入時の注意点
二人暮らしや同棲生活での快眠アイテムとして検討している方も必見です！
科学的効果
複数の研究で、加重毛布には以下のような効果が報告されています。
- 不安感の軽減
- 深い眠りへの誘導（中途覚醒の減少）
- ストレスホルモン（コルチゾール）の低下
- セロトニンの分泌促進
セロトニンは「幸せホルモン」と呼ばれ、夜になると睡眠ホルモン「メラトニン」へと変換されます。
重い毛布のアイデアのルーツは、自閉スペクトラム症の研究者・テンプル・グランディン博士の研究。
彼女の発見によると、自閉症の方は「身体への圧」で安心感を得やすいという特性があるんです。
例えるなら、不安な時にギュッと抱きしめられたときの安心感。
それを睡眠時に再現するのが、重い毛布というわけなんですね。
二人暮らし・同棲生活におすすめな理由
実は僕、二人暮らしを始めてから「睡眠の相性」ってかなり大事なんだなと痛感しました。
あるあるだと思うんですが、片方が眠れずにゴソゴソ動いてしまうと、もう一方も起きちゃうんですよね…。僕の場合、夜中に相手が寝返りを打つたびに目が覚めてしまって、「せっかくの休日なのに朝から眠い…」なんてことがよくありました。
そこで試しに加重毛布を使ってみたら、これが予想以上に効果的。毛布が体にしっかりフィットするから寝返りの回数が減り、自然と動きが静かになったんです。
その結果、相手の睡眠を邪魔しにくくなり、お互いにぐっすり眠れるようになりました。
実際に使ってみたレビュー（ニトリの加重毛布 6.6kg）
筆者（20代男性）がニトリの加重毛布を1年使ってみた感想です。
包み込まれる感じが心地よく、安心感がある
一番の特徴は、体全体をやさしく押さえてくれる“包み込まれる感覚”。最初は重さに戸惑うかと思いきや、意外と心地よく、安心感を覚えます。まるで大きな抱き枕に包まれているような感覚で、リラックスしながら眠りにつけます。
寝つきが早くなった
使い始めて感じたのは「入眠のスピード」が早くなったこと。ベッドに入ってもスマホを触ってなかなか寝られなかったのが、毛布をかけると自然にウトウトしていきました。深部圧刺激によって自律神経が整い、リラックス状態に入りやすいことを実感しました。
カバー付きで衛生的に使える
ニトリの加重毛布には専用カバーが付属しています。カバーは取り外して洗濯できるので、汗をかく季節でも清潔に使えるのがうれしいポイント。本体は重さがあるため洗えませんが、カバーがあれば衛生面も安心です。
真夏は少し暑い
重みがある分、冬はとても暖かいのですが、真夏はさすがに少し暑さを感じます。夏場はエアコンと併用したり、薄手の加重ブランケットを選ぶと快適に使えます。
布団の上げ下ろしが重い
持ち上げるだけでも一苦労。布団をたたんだり干したりする際に「ちょっと面倒だな…」と感じました。ただし普段はベッドの上に置きっぱなしでも使えるので、日常生活ではそれほど大きな問題にはなりません。
それでも「快眠効果＞デメリット」でした。特にストレスが強い日ほど効果を実感できました。
おすすめの加重毛布
ニトリの重い毛布
まずは王道であり私も愛用中のニトリの毛布。
「初めて試す」という方にぴったりの一枚です。
ハクラビ 【乃木坂工事中 紹介で話題沸騰！】
ハグラビは「重さ」であなたを包み込み、安心感を与える加重毛布です。
心地よい重量感が深いリラックスを誘い、睡眠の質を向上。
- オールシーズン対応：冬は暖かいマイクロファイバー、夏はひんやり冷感素材のリバーシブル仕様。
- 清潔をキープ：家庭用洗濯機で丸洗い可能！
高い睡眠を体験しませんか。
「ハグラビ」の加重毛布（ウェイトブランケット）は、テレビ番組『乃木坂工事中』で紹介されたことで話題になり、一時的に完売となるほどの人気が出たようです。
まとめ｜加重毛布で快眠生活を手に入れよう
加重毛布は決して“魔法のアイテム”ではありませんが、合う人にとっては睡眠の質を劇的に改善してくれる寝具です。
睡眠の質が変わると、
- 朝の目覚めがスッキリする
- 日中のパフォーマンスが上がる
- イライラが減って人間関係も良好に
二人暮らしや同棲中なら、二人とも快眠できて生活の満足度もアップ！
ぜひ一度、快眠革命を体験してみてください。
