こんにちは！
前回の「ボタン恐怖症」に続いて、今回は「恐怖症シリーズ第2弾」をお届けします👏
今回のテーマは…ずばり 「嘔吐恐怖症」！
あんまり聞き慣れないかもしれませんが、実はけっこう身近な人が悩んでいるかもしれません。
それってどんな感じ？どんなふうに困るの？そんな疑問に答えるべく、体験談まじえてお話ししていきます！
🤔 嘔吐恐怖症って何？
嘔吐恐怖症（医学的には「エメトフォビア」）は、自分が吐くのも他人が吐くのも、とにかく「吐くこと」に対してものすごく強い恐怖を感じてしまう状態のこと。
ただの「うぇ、吐くの嫌〜」ってレベルじゃありません！
ちょっとした吐き気、ゲホッとした音、飲みすぎた人を見るだけでもパニックになっちゃう。
そして、本人には「我慢すればいい」とか「気にしすぎじゃない？」なんて言葉は通じません。
知られてないだけで、実はかなりしんどい思いをしてる人、多いんです。
😱 日常生活はどうなるの？
嘔吐恐怖症があると、日常生活でもこんな場面がツラくなります：
- 電車やバスに乗れない
→ 「誰かが酔って吐くかも…」って不安が止まらない - 酔っ払いが怖くて近づけない
→ 特に夜の駅とか繁華街とか、めっちゃ警戒してます - 生ものや外食NG
→ 「食中毒→嘔吐」って頭がよぎって食べられない - 妊娠をためらう
→ 「つわりで吐いたらどうしよう…」って思ってしまう - 旅行が楽しめない
→ 「旅先で具合悪くなったらどうするの！？」ってなっちゃう - アルコールNG
→ 「酔って吐くかも」が怖くて飲めない - 病院も怖い
→ 「待合室で誰かが吐いたらどうしよう…」
こうして見てみると、結構いろんなところで生活に支障が出てるのがわかりますよね。
🧐 きっかけはどこに？
なぜそうなるの？ってよく聞かれますが、きっかけは人それぞれ。
- 小さい頃に人前で吐いてトラウマに
- 家族が苦しんでるのを見て恐怖に
- 食中毒で苦しんだ経験が残ってる
- 映画やドラマの吐くシーンでショック受けた
などなど、些細な経験が心に残ってしまって、「吐く＝怖い」が刷り込まれてしまうんです。
📝 妻の体験談
実はうちの妻も嘔吐恐怖症。
ふだんは明るくて元気なんですが、こんな症状があります：
- ビニール袋の音が苦手（誰かが吐く準備かも…）
- 酔っ払いを見ると逃げたくなる
- 咳き込む人が近くにいると怖い
- お腹の調子が悪いと外出できない
- 子どもが多い場所に行きたくない（突然吐かれるかも）
あと、トイレは個室の「多目的トイレ」が落ち着くそうです。
つまり、外からの刺激だけじゃなくて、自分の体調への不安も常につきまとってるんです。
😨 ある日の出来事
ある日、駅前を歩いてたら突然、妻がダッシュ！！
理由は…近くで女性が吐いてたから。
とっさに反射で逃げちゃったんです。パニック状態。
100mくらい走って、やっと落ち着いた時に思いました。
「こんな恐怖と一緒に生きてるんだなぁ」って。
普段は見えないけど、心の中ではずっと戦ってるんですよね。
💐 嘔吐恐怖症と妊娠の壁
特に女性にとって大きな問題になるのが「つわり」。
妊娠初期に多くの人が経験する吐き気や嘔吐…。
嘔吐恐怖症の人にとっては本当に恐ろしいものです。
「妊娠したいけど、つわりが怖くて無理かも」
そんな悩みを抱える人も少なくありません。
わたしたち夫婦もまだ答えは出てないけど、医師やカウンセラーと相談しながら、少しずつ前に進んでいます。
💡 嘔吐恐怖症との付き合い方
治療には段階的に恐怖に慣れていく「暴露療法」などがありますが、それはけっこう大変。
なので、まずは自分たちでできる工夫から！
うちでやってる対策：
- 遅い時間の居酒屋は避けて、昼飲み or 家飲みに
- 多目的トイレや個室トイレを使う
- 電車やバスでは、トイレから一番遠い席を選ぶ
- 吐き気止めの薬を常備（医師と相談の上で）
- 不安を和らげるために、深呼吸やマインドフルネス
- 家族や友人に理解してもらう
- 万が一のために、「逃げ場」や対策を事前に考える
全部完璧にできなくてもOK！
ちょっとずつ「安心できる状況」を増やしていくことが大切だと思ってます。
✨ 最後に
嘔吐恐怖症に限らず、誰でも「自分にしかわからない不安」ってありますよね。
大事なのは、
✅ 無理せずできる対策を考える
✅ 周りにちょっとずつ理解してもらう
✅ 少しずつでも前に進む！
小さな一歩でも、それは立派な前進です。
あなたの「生きやすさ」を大事にしてくださいね。
そして、周りの人へ。
もし近くに嘔吐恐怖症の人がいたら、「大丈夫？」って一言、声をかけてあげてください。
それだけでも、すごく心が軽くなるはずです。
次回も「恐怖症シリーズ」やります！
みなさんの知ってる“ちょっと変わった恐怖症”があれば、コメント欄やXのDMで教えてくださいね！
それではまた〜🙌
